무릎 부상 후 빠르게 회복 하는 방법(실경험담)

축구는 부상이 많다. 나역시도 작년에 축구를 하다가 무릎이 옆으로 꺽이는 사고가 발생했다.

다행히 내측인대와 반월상일부가 부분파열되어 완전 파열은 아니였다.

그래서 병원에 가니 인대에 맺혀있는 피를 뽑아내고, 스테로이드 주사를 놔 통증을 없애주었다.

그 다음날 다시 병원에가니 체외충격파치료를 권해서 받았다.

 

무릎부상 회복

 

그런데 받는 동안 너무 진짜 너무 눈물이 나올정도로 아팠는데, 이렇게 해야 빨리 낫는다는 의사와 간호사의

말에 참았다.

그리고 그 날 오후부터 무릎은 너무 아파 제대로 걷지도 못하게 되었다.

일주일후에 다시 치료하러 오는 날 , 지난 일주일동안 진통제와 소염제를 먹었지만, 진짜 1도 나은것 같지

않았다.

 

 

무릎인대부상 회복법

 

특히 내가 나이가 40대이다 보니 더 안 낫는것도 있겠지만, 충격파치료를 받고는 오히려 잘 낫기보다는

통증만 더 심해졌다.

그리고 물리치료만 받고 집으로 왔다.

그런데 물리치료는 전기치료와 온열치료가 전부 ㅠㅠ

이게 무슨치료인가

집에서 다 할수 있는것들이다.

병원 통원치료시간에 다른걸 하는게 더 이익이라는 생각이 들어 집에서 3달동안 물리치료를 했다.

물런 그 사이에 한번씩 진통소염제는 병원에 타러갔다.

3달이 지나도 무릎의 통증이 크게 나아지지 않았다.

내가 기부스도 안하고 일상생활은 했지만, 따로 다리 운동도 안하고 있었는데 12주가 지났는데도

크게 차도가 없어, MRI를 찍었다.

 

무릅 부상 MRI사진

 

아직도 존재하지 않는 이미지입니다. MRI상에서도 아직 염증이 남아 있었다.

그래서 병원에 어떻게 해야할까 물어보니 쉬는거 말고는 답이 없다고 했다.

그런데 그 의미를 다시 잘 생각해보니

😒😒😒

 

"쉰다는건"

 

부상후 회복이란?

정확하게 쉰다는 건 어떤의미일까?